Entrainements
QUAND ONT LIEU LES ENTRAINEMENTS?
Le club propose des entrainements ponctuellement les week-ends et tous les jeudis (hors vacances scolaires). Deux créneaux horaires sont proposés :
- Jeudi 18h-19h30 : "groupe jeune" (enfants de 8 à 15 ans environ)
- Jeudi 18h30 à 20h30 : "groupe adulte"
Malgrés cette organisation en deux groupes, selon les dipsonibilité de chacun il est possible de venir à 18h même si vous êtes un adulte et inversement les jeunes peuvent venir à 18h30.
Après la coupure estivale, les entrainements reprendront le jeudi 11 septembre 2025.
QUI ENCADRE?
Depuis quelques années, les entrainements sont mutualisés avec O Bugey, un club partenaire.
Les séances sont préparées et encadrées par des licenciés, tous bénévoles, dont au moins une personne diplomée FFCO à chaque séance.
Les entraiements sont coordonnés par une commission entrainement piloté par Cyril SOUCAT que vous pouvez contacter pour toutes questions relatives aux entrainements (president.co.amberieu@gmail.com)
Pour accompagner les jeunes enfants (8 à 10 ans), il est demandé aux responsables légaux d'essayer de se rendre disponible pour rester pendant la séance, idéalement, au moins trois fois dans l'année.
OU ONT LIEU LES ENTRAINEMENTS?
Nous changeons de sites toutes les semaines. Nous allons régulièrement au bois des brosses (Ambérieu), au boix de Fayat (Ambronay), en ville (carte du centre ville d'Ambérieu, carte d'AMbronay centre), sur des petites zones zoomées (stade, parc du Chateau des Echelles), etc..
Nous essayons de rester à proximité d'Ambérieu la majorité des jeudis (quelques entrainements sont ponctuellement un peu plus loin). Les samedis nous décrouvrons ou redécouvrons d'autres terrains dans l'Ain (Plan d'hotonnes, forêt de Seillon...)
Depuis 2024, la ville d'Ambérieu en Bugey mets à dispotion du club un gymnase les jeudi d'hiver ce qui offre une solution de repli en cas de conditions météo trop extr
ême.
Pour les plannings, nous utilisons une application réservée aux licenciés sur laquelle il y a toutes les informations (lieu de rdv...). Cette application, déveloippée par Simon Blum se nomme O Club, vous la trouverez ici.
PEUT ON VENIR ESSAYER?
Avant d'adhérer à un club, il est tout à fait logique de vouloir le découvrir et de venir essayer l'activité!
Vous êtes donc les bienvenues pour réaliser jusqu'à trois séances de découverte, gratuite et sans aucun engagement.
Si vous n'êtes pas licenciés et souhaitez venir essayer quelques séances, le plus simple est d'écrire à president.co.amberieu@gmail.com ou appeler Cyril au 06-75-69-41-80.
QUE FAITES VOUS A L'ENTRAINEMENT... La CO, toujours de la CO c'est répétitif non?
Avant tout on essaie de se faire plaisir en venant chercher des balises avec une carte! Les exercices sont adaptés aux différents niveaux de pratiques et chacun peut les faire soit dans l'unique but de chercher du plaisir immédiat, de la détente, soit dans une perspective de progrés physique et technique!
Ainsi les entraineurs vous proposent des jeux variés, mettant l'accent sur des thématiques bien précises avec des colotrations ludiques dès que possibles. Le rythme, choisi par chacun, peut aller de la marche orientation à de la course d'orientation à intensité la pus élévée possible.. Le tout sans aucun jugement.
On s'entre-aide dès que possible, on aide à ranger le matériel, on s'encourage, on fait certain parcours seul quand on s'en sent capable ou à deux si on préfère pour se rassurer (ou discuter)!